Plan for fellestreninger og -aktiviteter frem til O-festivalen

Vedlagt finner dere planen for fellestreninger og -aktiviteter frem til O-festivalen.  Vi setter fokus på skråliorientering frem til junior-testløpene og Østfold/Strømstad-terreng etter dette.

2016-05-15
leifst

Bruk fellesplanen til å sette opp deres egen plan for treninger i perioden.  Fellesplanen inneholder de prioriterte øktene som man bør ha i en uke.

Noen tips:

  • Husk å vedlikeholde styrken med et par styrkeøkter i uken av á 20-30 minutter.
  • Legg inn perioder med relativt mye trening og slipp opp inn mot de viktigste konkurransene. I et lengre perspektiv er mai/juni kanskje den beste perioden i året å utvikle seg som o-løper, men da må det trenes.
  • Varier bevegelsesformene: løping i terreng, på fast underlag og alternative økter.

Kalender

November
MTOTFLS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293012345

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket