Påmelding Fossum langrenn- & skiskyttercamp 2022

Påmelding Fossum langrenn- & skiskyttercamp 2022

Åpner 1.februar

 

2022-01-05
Kristian Holmsen

Påmelding Fossum langrenn- & skiskyttercamp 2022

Følg link under for å melde på til riktig uke til årets sommerskiskole!!

Påmeldingen åpner 1.februar. 100 ledige plasser per uke, så førstemann til mølla. 

Early birs pris for de som melder seg på før 1.april

 

Påmelding uke 25: https://www.fossumif.no/event/512 

Påmelding uke 33: https://www.fossumif.no/event/516 

 

Påmelding etter 1.april

Uke 25:

Uke 33:

 

VELKOMMEN TIL FOSSUM LANGRENN- OG SKISKYTTERCAMP 2022!

 

ü  Første og siste uke i sommerferien (uke 25 og 33)

ü  Påmelding åpner 1. februar

ü  Supersosial skiskole - åpen for utøvere fra alle klubber

ü  Max antall 100 barn/ungdom per uke

ü  For barn og ungdom født fra og med 2013 til og med 2007 (langrenn)

ü  For barn og ungdom fra og med 2011 til og med 2007 (skiskyting)

ü  Arrangeres i og rundt Fossum idrettspark

ü  Bli en bedre langrennsløper og skiskytter

ü  Varierte økter tilpasset utøvernes nivå og alder

ü  Treningsøktene krever at du er motivert til å trene

ü  Coronatilpasset opplegg, hvis nødvendig

ü  Mulighet for utlån av rulleski (skøyting) til 2013-2010 og rekruttvåpen til 2011 og 2010 , hvis man ikke har selv

 

TRENINGSOPPLEGGET

Fossum IF sportslig plan og utviklingsmodellen til Ski-/Skiskytterforbundene er basis for treningsopplegget som tilpasses deltagernes ferdighetsnivå. Trenerteamene legger opp til 2-3 treningsøkter per dag (hvorav en økt for skiskyttere er skytetrening). Her vil deltagerne få gode treningstips som inspirerer til videre satsing. Øktene vil bestå av lekbasert trening, løping med ulik intensitet og lengder, rulleski, skyting, ballspill og styrketrening.

 

For eldre grupper vil det bli gjennomført teorileksjoner basert på forbundenes utviklingstrapp i tillegg gjennomgang og opplæring på teknikk. Leksjonene vil foregå innendørs dersom Covid-restriksjoner tillater dette eller utendørs i telt. 

 

Det vil foregå konkurranser av ulik slag gjennom hele uken som vil sette deltagernes ferdigheter på prøve med en "Mesternes mester” inspirert cup. Siste treningsdag gjennomføres et finaleløp for alle deltagere og klassene.

 

En vanlig dag på Sommerskileiren kan f.eks.se slik ut:

0815 : Oppmøte i treningstøy
0830-0945      : Økt 1 – Fossum Idrettspark/Marka
1030-1145      : Økt 2 – Fossum Idrettspark/Marka
1200-1300      : Lunsj
1330-1530      : Økt 3 – Fossum Idrettspark/Marka

1600 : Alle deltagere er hentet (På fredag slutter vi kl 15)

 

SOSIALT

En viktig del av sommerskiskolen er trivsel. Vi setter derfor fokus på det sosiale mellom treningsøktene. Vi ønsker å sørge for at deltakerne får en uke med muligheten til lek og moro med vekt på grunnleggende prinsipper:

ü  Høy trivsel

ü  Kompetente instruktører

ü  Gjennomtenkt treningsopplegg

ü  Fin treningsarena

ü  Hyppige måltider

ü  Gode sosiale rammer

ü  Inspirerende og positiv atmosfære

 

Høy trivsel

For at deltakerne skal få best mulig utbytte av treningene legges det opp til tett oppfølging med maksimalt 10 deltakere per instruktør. Dette sikrer at alle får personlig oppfølging ved at de blir sett og pratet med under og mellom treningsøktene. Periodevis blir det større grupper, men da med flere instruktører.

 

Kompetente instruktører

Alle instruktørene våre har erfaring i å undervise i langrenns- og skøyteteknikk. De er, eller har vært, aktive utøvere innen langrenn eller skiskyting. Alle instruktørene og andre ledere er over 18 år og har levert politiattest.

 

Måltidene

Måltider må bli tilpasset mulige Covid-restriksjoner og hvis mulig blir dette felles for alle deltagerne. 

 

Alle barn må medbringe egen matpakke og drikkeflaske hver dag. Vi anbefaler å smøre en matpakke som dekker to måltider, da erfaring viser at høyt aktivitetsnivå gir sultne barn. 
Det vil ikke være nødvendig å ha med en like stor matpakke på fredagen – da griller vi pølser til barna. Hvis det er noen som har eventuelle allergier så er det fint om dette legges ved som en kommentar til påmeldingen

 

TRENINGSARENA

Vi legger vekt på gode treningsøkter av høy kvalitet i rulleskianlegget på Fossum og i marka rundt. Samtidig skal vi ha det fantastisk gøy med aktiviteter som utfordrer både fysiske og mentale ferdigheter. 

Langrenn

Treningsøktene gjennomføres med fokus på teknikk, balanse, styrke, hurtighet og intervall/konkurranse (frivillig) i begge stilarter. 

Skiskyting

Treningsøktene gjennomfører med geværtilpasning, teknikk, pusteteknikk, hurtighet og intervall på rulleski, samt konkurransespesifikke og skyteteknisk. 

Trening i Marka

Treningsøktene gjennomføres samlet for alle ukens deltagere (skiskyttere og langrenn) med ulike aktiviteter eksempelvis orientering, gruppeløping, langtur, bakkeløp, skogsløp eller terrengløp. Det skal være morsomt og gøy.

 

 

SLIK DELER VI INN I GRUPPER

Trenerne vil dele deltagerne i grupper etter alder og ferdighet. Er det spesielle ønsker kan dette føres inn i påmeldingsskjemaet under "eventuelt". Gruppeinndeling og annen info sendes på e-post én til to uker før leierstart.

 

HVILKET UTSTYR BEHØVER BARNET?

Alle barn må komme i treningsklær og ha med sett med varme klær til å ta på seg mellom treningsøktene. Det må også tas med andre klær i forhold til værmelding og ukeplanen. Alle personlige eiendeler må tas med hjem hver dag. Alle klær og utstyr må være merket med navn og telefon nummer. Følgende utstyr er nødvendig for å kunne delta:

  • Bag/sekk til utstyr/skift til bruk på treningene (plasseres på arenaen)
  • Joggesko (anbefaler 2 par)
  • Staver (skøyting og klassisk)
  • Skisko (kombisko for de yngste klassene, kombisko eller skøyting/klassisk for 2007/08)
  • Hjelm (må ha egen hjelm)
  • Rulleski (skøyting for alle. Skøyting og klassisk for 2007/08) De yngste kan låne rulleski på leieren.
  • Treningstøy skift (på regnfulle dager)
  • Regn og vindtett tøy til trening/tur
  • Tynn lue, buff, hansker til rulleskitrening
  • Mindre sekk man kan løpe/trene med
  • Drikkebelte
  • Reservepigger til rulleskistaver
  • Badedrakt/badeshorts
  • En liten vanntett pose til mobiltelefonen i tilfelle regnvær

 

Tillegg for skiskyttere:

  • Håndkle til å bruke på skytematte
  • Skiskyttervåpen (Vi har et begrenset antall rekruttvåpen til utlån i de yngste klassene)

 

Hvis Koronasituasjonen krever:

  • Munnbind
  • Egen flaske med Antibac

 

For øvrig: Alltid viktig å stille med godt humør!

 

PRIS. PÅMELDINGSFRIST

ü  Pris: 1.950,- (early bird pris) før 1. april

ü  Pris: 2.150,- for påmelding fra 1.  april

ü  I tillegg kommer 500,- for skiskyttere (kostnader til skudd)

ü  Prisen inkluderer Campens T-skjorte

ü  Påmeldingsfrist 1. mai. Påmeldingen kan lukkes tidligere, dersom maksimalt antall nås.

 

 

KJEKT Å VITE

      Alle barna som deltar er forsikret gjennom Fossum IF forsikring

      Barn fra fylte 13 må ha tegnet lisens

 

BILDER OG AKTIVITETER

Under Sommerskileiren ønsker vi å ta bilder av utøverne/aktivitetene/treningene for å vises på leierens FB-side hvordan dagene er på leiren, samt til å bruke for å vise neste års utøvere hvordan det er på Fossums langrenn og skiskyttercamp. Hvis noen ønsker å reservere seg mot dette noteres det på påmeldingsskjemaet «Ønsker ikke å bli fotografert», så er vi veldig lydhøre for det.

 

KONTAKT

kurs@fossumif.no

Kalender

August
MTOTFLS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

Aktiviteter

17.03.2022
Påmelding skiskyting

21:00 - 21:00

Fossum idrettspark

15.08.2022
Fossum langrenn- og skiskyttercamp uke 33

08:30 - 15:30

Fossum

Norges Skiforbund