pettert 2015-10-29 13:45:20

Månedens teknikkøvelse

Generelt om egentrening

For å bli en bedre fotballspiller må man øve på en hel haug av områder. Basis for alt er uansett behandling av ballen. Vi trener dessverre for få timer sammen til at vi kan bruke nok tid på dette på fellestreningene. Hvis man ønsker å oppleve en større grad av mestring så er det derfor lurt å trene på dette på egenhånd. Hver måned vil vi presentere en ny teknikkøvelse her. Av og til vil vi trekke den inn i treningene den samme måneden for instruksjon og for å skape litt fokus på øvelsen, men i hovedsak forventer/håper vi at spillerne utfører disse øvelsene utenom trening. 

Jo flere ganger man gjennomfører øvelsen - jo bedre vil man også bli. Men, vi tør påstå at kun en moderat innsats vil gi synlige resultater. Med 5 minutter hver dag på månedens teknikkøvelse er vi sikre på at alle vil merke forbedring. Bare TENK på hva som da skjer hvis man øker til 10! :-)

Tren gjerne andre øvelser også, selvsagt! 


Julens mentaløvelse 2015

Julens mentaløvelse heter "Prøv igjen!". 
 
Det handler om å tenke at hvis man har gjort en feil, så skal man IKKE slutte å prøve. Det kan godt være at man har noe å lære av det man gjorde feil, men man skal aldri slutte å PRØVE. 

Og like viktig: Vi andre på laget skal alltid støtte andres vilje til å prøve. Alltid. 
 
Dette kan dere bruke 5 minutter (eller mer!) hver dag på å tenke i julen. Hvis dere er konsentrert rekker dere å tenke tanken 1 gang i sekundet, altså 300 ganger per dag, eller nesten 5000 ganger i løpet av julen. :-) 
 
Jeg har lagt ved et sitat som jeg synes er veldig bra som bakgrunn til nettopp dette. 
For dere som ikke kjenner til Michael Jordan så kan jeg si at mange mener han er den største spilleren gjennom tidene i amerikansk basket (NBA). Han var omtrent like stor i basket som Messi og Ronaldo er i fotball. 
 
God jul! :-)
 

I've missed more than 9000 shots in my career.
I've lost more than 300 games.
26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed.
I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeeded. 

  - Michael Jordan


Månedens teknikkøvelse desember 2015

Ble glemt...


Månedens teknikkøvelse november 2015

Øvelsen for november er en videreføring av teknikkøvelsen fra september - så man kan repetere litt ved å scrolle ned dit. Poenget denne gangen er å bruke sålen til å rulle ballen for å skape en retningsforandring, med hensikt å passere en motspiller. 

Her er en video som viser øvelsen. Gå til 1 minutt inn i videoen - der starter selve øvelsen vår for denne måneden.
Det første minuttet er bare en øvelse for å gjøre en "roll over". 

Husk å øve med begge føtter! 

 

(Klikk på YouTube-ikonet på videoen hvis du vil se den i større vindu)

 


 

Månedens teknikkøvelse oktober 2015

Kan utføres mot en vegg, eller aller helst sammen med en kompis. Det handler om å slå pasninger til hverandre som er LITT for hard. Man SKAL slite litt med å ta den imot. Dempe helst med innsiden av foten, men alt er lov. 

Hele videoen under er fin å se for å bli bevisst på ballmottak, men ca 2:40 inn i denne videoen kan man se hva som er månedens teknikkøvelse:
  
 
 
 

Månedens teknikkøvelse september 2015

Teknikkøvelsen for september er denne (rollover - stop): 

 
Føles den veldig basic, så er den også det, men når den sitter skal vi videreutvikle.

Til mor: akkurat denne øvelsen kan også gjøres inne. Jo-ooo, det kan man det!

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket

Kalender

Juli
MTOTFLS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

Aktiviteter

12.08.2019
Påmelding ekstra tid / tilsyn på fotballskolene

00:00 - 02:00

Fossum Idrettsforening

12.08.2019
TINE fotballskoler 2019 - påmeldingen er åpen for august.

09:00 - 14:00

Fossum Idrettsforening

19.08.2019
Fossum Idrettskole - Fotball

14:00 - 17:00

Fossum Idrettsanlegg