Aktivitetsplan for vinter og vår 2012 kan dere laste ned her: Aktivitetsplan vår 2012.pdf

Det kan bli endringer i henhold til planen. De blir i tilfelle annonsert under "nyheter" på hjemmesiden til OPPTUR senest kl. 13.00 på den aktuelle aktivitetsdagen. Utfyllende informasjon om eksterne aktiviteter blir også lagt ut her. Så følg med på hjemmesiden vår!

TRENING MED MENING - stikkord for treningsaktivitetene i OPPTUR

Vi er opptatt av at alle som deltar i OPPTUR-gruppen skal få størst mulig utbytte av treningen. Det er derfor utarbeidet en treningsplan hvor vi tar for oss ulike typer funksjonell trening. Vi har fokus på ulike ferdigheter som for eksempel balanse og koordinasjon, som har stor betydning for barn og unges utfoldelse i hverdagen. Vi prøver så godt vi kan å pakke øvelser inn i motiverende oppgaver og tilrettelegge etter hver deltakers behov. Vi bruker mye lekpregede øvelser, men for at deltakerne også skal få følelsen av å trene, har vi også lagt opp til sirkeltrening. Dette er en type organisering med ulike poster, og hvor rulleringen skjer etter et visst antall minutter. Her jobber deltakerne individuelt , og måler krefter og utholdenhet kun med seg selv. Hver trening har et overordnet mål. Eksempler på dette kan være

• Koordinasjonsferdigheter med/uten ball
• Balanse
• Utholdenhet
• Styrke og spenst
• Samarbeid og imitasjon

I OPPTUR får utøverne deltatt på vanlige "gymtimeaktiviteter" som bandy, fotball, kanonball, basketball og stafetter. Aktivitetene blir tilpasset ut fra deres forutsetninger og nivå - her er det fokus på mestring.

Hovedtrener for OPPTUR har spesialkompetanse fra Norges Idrettshøgskole innen tilrettelegging av aktivitet for utøvere med funksjonsnedsettelser.